Kilpailevat yksinluistelijat harjoittelevat jäällä kahdesta jopa yli seitsemän kertaa viikossa. Usein päivään kuuluu sekä jää- että oheisharjoituksia.
Oheisharjoituksina peruskunto- ja lajiharjoittelua, joko tasoryhmäharjoitteluna tai laajemmassa kokoonpanossa, jossa voi olla yhdessä luistelijoita useista eri ryhmistä.
Kaudella 2019-2020 kilpailevat yksinluistelijat jaetaan ryhmiin K1 – K5 ja A sekä TK (= Taitoluistelukoulu) riippuen taitotasosta, iästä ja kilpailusarjasta sekä siitä, kuinka monta kertaa viikossa harjoittelee. Ryhmäkokoonpanoihin voidaan tehdä muutoksia kesken kaudenkin.
Kausimaksut määräytyvät sen mukaan, missä ryhmässä luistelee.